¡Feliz año nuevo! ¿Su lista de propósitos incluye encontrar formas de ser más saludable y feliz en 2024? ¡No busque más! Ser voluntario en el Banco de Alimentos puede beneficiar su salud y cambiar la vida de nuestros vecinos.
Los beneficios para la salud del voluntariado han sido bien documentados y todos los hallazgos favorecen la retribución. Estas son sólo algunas de las formas en que el voluntariado nos hace más saludables y felices, según informes de la Mayo Clinic y del Universidad de Maryland:
- Mejora de la salud física y mental
- Presión arterial más baja, esperanza de vida más larga
- Círculos sociales más amplios, mejor autoconciencia
¿Qué pasa cuando somos voluntarios?
El voluntariado “recompensa” nuestro cerebro
Hacer el bien nos hace sentir bien, y no es sólo una corazonada: ¡esos sentimientos cálidos y confusos están respaldados por la ciencia! Un psicólogo en el Clínica de Cleveland descubrió que cuando retribuimos experimentamos una "¡El ayudante está drogado!"
Ayudar a estimular la vía mesolímbica del cerebro (mejor conocida como su "centro de recompensa"), lo que hace que libere sustancias químicas que le hacen sentir bien, como serotonina, dopamina y oxitocina. ¿El resultado? Un aumento de la autoestima, mayor felicidad y disminución de los sentimientos de ansiedad y depresión.
Devolver sigue dando
Los beneficios físicos, mentales y emocionales del voluntariado están al frente y al centro en el Hacer el bien es bueno para ti estudiar. encontró que El 75 por ciento de los adultos estadounidenses se sienten físicamente más sanos cuando son voluntarios.
Y los beneficios mentales y emocionales son aún mayores. Casi todos los sujetos: ¡93 por ciento! – informó una mejora en su estado de ánimo, el 79 por ciento informó niveles más bajos de estrés y el 88 por ciento informó un aumento en la autoestima por la retribución. Los voluntarios sienten significado y aprecio y creen que están más tranquilos, más pacíficos y tienen más energía que aquellos que no se ofrecen como voluntarios.
Retribuir también enriquece nuestras vidas de otras maneras. Un sorprendente 94 por ciento de los voluntarios reportó un mayor sentido de propósito en la vida y el 85 por ciento hizo amigos mientras hacía el bien – y tenía una mayor capacidad de disfrutar socializando con los demás.
Hacer el bien hace el bien a medida que envejecemos
¿Crees que eres demasiado mayor para sentir los beneficios del voluntariado? ¡Nunca es demasiado tarde! De hecho, la investigación realizada por Carnegie Mellon University encontró que los adultos mayores que realizan al menos 200 horas de voluntariado cada año ¡Disminuye su riesgo de presión arterial alta en un 40 por ciento! Eso significa menos probabilidad de sufrir un ataque cardíaco, un derrame cerebral, insuficiencia cardíaca y síndrome metabólico.
Las interacciones sociales inherentes al voluntariado también son saludables: ¡conectarnos con otros a medida que envejecemos es bueno para nosotros! En un momento en el que podemos hacer la transición a la jubilación, quedarnos con el nido vacío, experimentar cambios en nuestras rutinas sociales o incluso sentirnos aislados, participar en una actividad compartida puede mantenernos estimulados, ampliar los círculos sociales y dar como resultado un envejecimiento más feliz y saludable.
El voluntariado nos pone en movimiento
¡Devolver nos permite salir de casa! Incluso si las tareas que estamos realizando pueden no ser particularmente extenuantes, salir de casa, trabajar los músculos y moverse son beneficiosos por salud. Estando activo puede conducir a mejores niveles de colesterol, niveles más bajos de azúcar y presión arterial, un corazón más sano y una vida más larga.
El voluntariado nos mueve otras manerasAdemás, es una excelente manera de explorar intereses y pasiones y nos brinda un descanso de nuestra rutina diaria de trabajo, escuela y otros compromisos. El voluntariado no requiere una gran obligación ni ocupa gran parte del día, y es una forma relajante y energizante de pasar tiempo lejos de nuestros escritorios e interesarnos por la comunidad.
¿Listo para un año nuevo saludable?
Aquí en el Banco de Alimentos, apreciamos a nuestros voluntarios y ofrecer una variedad de formas de echar una mano. Si tienes tiempo libre ahora mismo, nuestro Necesidades urgentes Las oportunidades son un gran lugar para entrar en acción.
Para obtener una lista completa de oportunidades, consulte nuestra Calendario de voluntarios. Encontrarás turnos de mañana, tarde y noche en Contra Costa y Solano Condados. Seguramente habrá una oportunidad de clasificar, empaquetar o distribuir alimentos ¡Eso se adapta a tu horario!
Independientemente de cómo elijas ser voluntario, ¡tu cuerpo y tu mente se beneficiarán! ¡Por un 2024 más saludable y feliz!
