En realidad, ningún trébol resultó dañado al preparar este batido... ¡pero es la bebida perfecta para marzo para celebrar el Mes Nacional de la Nutrición y el Día de San Patricio!
Este batido, que consta de solo 4 ingredientes de alimentos integrales, es fácil, delicioso y está lleno de vitaminas y minerales.. ¡También es una buena manera de utilizar productos demasiado maduros o magullados y evitar el desperdicio de alimentos!
Coloca los ingredientes en tu licuadora en el siguiente orden:
1 naranja pelada y cortada en rodajas (o 2 bombones)
* ½ plátano pelado
* ¾ Taza de piña en trozos (1 Taza si te gusta más dulce)
1 taza de espinacas bien apretadas, incluidos los tallos
1 taza de hielo
*Se puede utilizar plátano y/o piña congelados en lugar de fruta fresca. Simplemente disminuya la cantidad de hielo en la receta o agregue líquido adicional.
Licue y sirva.
Tamaño de la porción: Aproximadamente 20 onzas, suficiente para dos batidos pequeños o un batido grande. La receta se puede duplicar fácilmente.
Lo bueno de los batidos es que son súper flexibles, aquí hay algunos ajustes posibles que puedes hacer y aún mantener ese color verde brillante:
Adiciones opcionales
½ manzana verde
Proteína de vainilla en polvo de tu elección.
uvas verdes
yogur natural o de vainilla
¼ de taza de leche o sustituto de leche de tu elección
kiwi
pera
